Einige Tipps & Tricks f√ľr euren Laufstil!

So wird der Laufstil effektiver

Ein effektiver Laufstil? Laufen ‚Ķ das kann doch jeder! Wobei ‚Äěk√∂nnen‚Äú ein dehnbarer Begriff ist. Denn wenn man die Teilnehmer einer Laufveranstaltung beobachtet, erkennt man bald, dass nicht jeder wirklich √∂konomisch unterwegs ist. Ein effektiver, gesunder Laufstil will gelernt sein ‚Äď und bringt zahlreiche Vorteile mit sich.

Warum man am Laufstil arbeiten soll?

Beim Laufen geht es niemals nur um die Geschwindigkeit, sondern immer auch um Gesundheit und Fitness. Der richtige Laufstil schont Gelenke sowie Sehnen und trainiert die Muskulatur. Der Speed kommt ganz von selbst.

  • Energie sparen: Mit der richtigen Vorw√§rtsbewegung wird der Energieverbrauch reduziert und die Ausdauer erh√∂ht.
  • Verletzungsrisiko minimieren: Sto√ü- und D√§mpfbewegungen werden durch den richtigen Laufstil optimiert und reduzieren dadurch Verletzungen.
  • Schneller werden: Wer schneller laufen m√∂chte, braucht mehr K√∂rperspannung und die wird beim Lauf- und Sprungtraining trainiert.
  • Leichter laufen: Ein sauberer Laufstil macht m√§chtige D√§mpfsysteme obsolet, Stichwort Natural Running-Schuhe. Man spart Gewicht und trainiert zugleich Fu√ümuskulatur und Sehnen.

Achensee Laufcamp

Richtig und effizient laufen lernen ‚Äď auf Asphalt wie im Gel√§nde. Zusammen mit Sportalpen wird beim Achensee Laufcamp ein idealer Einblick in den Laufsport und seine Facetten gew√§hrt und gezeigt, wie das Lauftraining so abwechslungsreich und effektiv wie m√∂glich gestaltet werden kann.

Die richtigen Trainingsschuhe sind ein MUSS f√ľr alle Laufbegeisterte.

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