Einige Tipps & Tricks fĂŒr euren Laufstil!

So wird der Laufstil effektiver

Ein effektiver Laufstil? Laufen 
 das kann doch jeder! Wobei „können“ ein dehnbarer Begriff ist. Denn wenn man die Teilnehmer einer Laufveranstaltung beobachtet, erkennt man bald, dass nicht jeder wirklich ökonomisch unterwegs ist. Ein effektiver, gesunder Laufstil will gelernt sein – und bringt zahlreiche Vorteile mit sich.

Warum man am Laufstil arbeiten soll?

Beim Laufen geht es niemals nur um die Geschwindigkeit, sondern immer auch um Gesundheit und Fitness. Der richtige Laufstil schont Gelenke sowie Sehnen und trainiert die Muskulatur. Der Speed kommt ganz von selbst.

  • Energie sparen: Mit der richtigen VorwĂ€rtsbewegung wird der Energieverbrauch reduziert und die Ausdauer erhöht.
  • Verletzungsrisiko minimieren: Stoß- und DĂ€mpfbewegungen werden durch den richtigen Laufstil optimiert und reduzieren dadurch Verletzungen.
  • Schneller werden: Wer schneller laufen möchte, braucht mehr Körperspannung und die wird beim Lauf- und Sprungtraining trainiert.
  • Leichter laufen: Ein sauberer Laufstil macht mĂ€chtige DĂ€mpfsysteme obsolet, Stichwort Natural Running-Schuhe. Man spart Gewicht und trainiert zugleich Fußmuskulatur und Sehnen.

Achensee Laufcamp

Richtig und effizient laufen lernen – auf Asphalt wie im GelĂ€nde. Zusammen mit Sportalpen wird beim Achensee Laufcamp ein idealer Einblick in den Laufsport und seine Facetten gewĂ€hrt und gezeigt, wie das Lauftraining so abwechslungsreich und effektiv wie möglich gestaltet werden kann.

Die richtigen Trainingsschuhe sind ein MUSS fĂŒr alle Laufbegeisterte.

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Die richtigen Trainingsschuhe sowie DehnungsĂŒbungen sind ein MUSS fĂŒr alle Laufbegeisterte.
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FĂŒr die vielen LĂ€ufer, die in unserer Region auf unterschiedlichem Terrain und verschieden langen Routen unterwegs sind, haben wir die Basics zum Dehnen zusammengestellt.
Veranstaltungen wie das Achensee Laufcamp oder der Achenseelauf machen die Region zum Mekka fĂŒr Laufsportbegeisterte.
Die Koordinationsleiter
Die Koordinationsleiter ist ein preiswertes und praktisches Tool fĂŒr das Lauf- und Sprungtraining. Wer sich keine zulegen möchte, könnte beispielsweise Stöcke am Rand eines Weges auflegen.

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