Achensee Winter Trailrunning Camp
Beim Achensee Winter Trailrunning Camp erleben Anfänger und Fortgeschrittene Trailrunning auf Schnee, Eis und wechselndem Untergrund, trainieren Technik, Trittsicherheit und Stabilität und sammeln wertvolle Erfahrungen für sichere Wintertrails.
PROGRAMM
Freitag, 18. Dezember
- Bis 13.30 Uhr Individuelle Anreise und Check-in im Boutiquehotel Acherl in Achenkirch
- 14.00 Uhr Begrüßung & Kennenlernen der Gruppe
- 14.45 Uhr Winter Trail Run (ca. 1 Stunde 30 Minuten)
Winterliche Trailbedingungen erleben, die Lauftechnik anpassen und sicher auf Schnee, Matsch, Eis und wechselndem Untergrund unterwegs sein. - 16.15 Uhr Stretching & Runterkommen
- 16.30 Uhr Erholung & Regeneration im Wellnessbereich
- 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
- 20.30 Uhr Winter Trail Briefing
Was ist anders als im Sommer? Winterliche Bedingungen verstehen und sicher einschätzen: Untergrund, Kälte, Wetter, Routenwahl, Ausrüstung sowie Risikoeinschätzung und Umkehrentscheidungen.
Samstag, 19. Dezember
- 07.30 Uhr Prävention & Kräftigung
Stabilität, Balance und Kraft für sicheres Trailrunning auf wechselndem Untergrund trainieren. Mit gezielten Übungen für Beine und Rumpf. - 08.45 Uhr Gemeinsames Frühstück
- 10.30 Uhr Long Winter Trail Run
Das sportliche Highlight des Wochenendes mit abwechslungsreicher Trailrunde in zwei Leistungsgruppen, angepasst an die aktuellen winterlichen Bedingungen. - 13.15 Uhr Mittagspause mit gemeinsamer Einkehr
- 14.30 Uhr Erholung & Regeneration im Wellnessbereich
- 17.30 Uhr Gemeinsamer Aperitif, Wissensaustausch & Zeit für Fragen
- 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
- 20.00 Uhr Besprechung des Programms für Sonntag „From Dark to Light“
Sonntag, 20. Dezember
- ca. 06.45 Uhr "From Dark to Light"
Der emotionale Höhepunkt des Wochenendes. Gemeinsam mit Stirnlampen in der Dunkelheit starten und in den Sonnenaufgang laufen, mit besonderen Ausblicken auf den Achensee und die umliegende Bergwelt. - 08.45 Uhr Gemeinsames langes Frühstück
- 10.45 Uhr Gemeinsamer Spaziergang zum Achensee und Feedbackrunde
- 12.00 Uhr Abschluss und gemeinsame Einkehr
- ca. 13.30 Uhr Individuelle Heimreise
Mehr Informationen
Trailrunning Schuhe mit gutem Profil, Grödel oder Spikes, Laufbekleidung für jedes Wetter, Wechselkleidung, Regen- und Windjacke, warme Jacke, Trailrunningrucksack, Mütze/Stirnband, Handschuhe, Sonnenschutz, Sonnenbrille, Stirnlampe, Trinklasche, Verpf
30–60 Minuten am Stück locker laufen
Verpflegung (Jause, Getränke) während der Trainings bzw. Hütteneinkehr, Getränke im Hotel
2 Nächte im Boutiquehotel Acherl mit Halbpension, Campbetreuung durch eine Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin, Goodie-Bag
Programmänderungen sind aufgrund von Witterungsbedingungen o.ä. vorbehalten. Jeder Teilnehmer muss mit seiner Anmeldung dem Haftungsausschluss sowie den Österreichischen Hotelvertragsbedingungen zustimmen.
Obere Dorfstraße 130a, Achenkirch, Österreich
Boutiquehotel Acherl
Achenseestraße 63, 6212 Maurach am Achensee
Telefon: +43 5953000
Email: info@achensee.com
