Oberschenkel Innenseite

Diese kann auch im Stehen gut gedehnt werden.

So wird’s gemacht – Einfach die Beine sehr breit auseinander positionieren und ein Bein abwinkeln. Nun mit dem Oberkörper so tief wie möglich gehen oder mit der Hand auf der Seite des ausgestreckten Beines Richtung Boden greifen.

Achensee Laufcamp 2018 ©sportalpen.com

Regelmäßiges Dehnen der Muskulatur wird oft vernachlässigt, dabei bringt es zahlreiche positive Effekte wie eine Beweglichkeit mit sich. Im Hintergrund der Alpen Caravan Park in Achenkirch am Achensee.